co jeszcze

[...] to bywa, że mam czasem po dwie pod rząd (z dniówkami jest podobnie). Dodatkowy problem to częsty brak energii, zniechęcenie i brak ochoty na wszystko, kiedyś biegałem (wtedy jeszcze nie pracowałem) i te uczucia były mi obce... Osobiście uważam, że zbyt krótko sypiam. Jeśli chodzi o trening to dopiero go rozpocząłem, jest to trening [...]

[...] 15.01.2019 waga 81 kg 10.04.2019 waga 74,7 kg 15.01.2019 pas 88 cm 10.04.2019 pas 83 cm Co na tą chwilę będzie najlepszym rozwiązaniem w moim przypadku? Tłuszczu jeszcze troszke siedzi i nie wiem czy redukować dalej czy już może zaczynać powoli przemyslaną masę. Lecz z masą na ta chwilę się nie spieszę, ponieważ w połowie maja czeka [...]

[...] z sosem i kawałkami piersi z kurczaka) pomożecie mi ogólnie też z przepisami hehe. Ogólnie chciałbym żeby przepisy były szybkie o ile się tylko da oczywiście, coś bym brał jeszcze do szkoły coś szybko do zjedzenia ale nie wiem co. Ok bo widzę że się rozpisałem mam nadzieję że ktoś mi pomoże i ułoży mi dany plan ps: ważę ok. 75kg Pozdrawiam i [...]

[...] jednorącz w zależności od tygodnia inna wersja 3serie x max (nie więcej niż 20) 5. Podciąganie na drążku 3serie po max (nie więcej niż 20) 6.Coś na barki nie wiem jeszcze co - myślę że cos w stylu pompek stojąc na rękach 7. brzuch i łydki Pozostałe dwa dni to trening na siłowni myślę o wtorku i czwartku plan wyglądał by następująco: [...]

[...] transmisje internetową całych zawodów,bedzie też masa zdjęć i filmów na youtube. Pojawi się także znany fotograf body building-Sylwester Szymczuk Dlatego myslę,że zawodnicy,którzy się jeszcze wahaja co do startu-jednak przyjada wziąc udział w tych wyjatkowych w tym roku zawodach... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/062d53ffa58c40898c6c1cca815ae0f7.jpg

[...] dzieci. Najmłodsza latorośl ma 10 miesięcy starsza 3,5 roczku. I tak: Z pierwszym dzieckiem przybyło mi 14-15 kilo tak z drugim ponad 20 cała ciąża to był horror poród jeszcze gorszy uuff ale to już za mną. Kilogramy które przytyłam również I w tym rzecz właśnie. Kilogramy ubyły ale ciałko nadal zalane, zwisające dwa smutne półdupki i tak [...]

[...] które są grane: 1. 3x dziennie Omega 3 Olimp 2. 3x dziennie Czosnek 3. Witaminy Animal Pak 4. Carbonox Olimp 5. Whey Gold Optimium 6. Termo Speed Extreme 2x dziennie 7. Mam jeszcze Venom Hyperdrive 4.0 ( ale chce go właczyć dopiero podczas cyklu, później.) załaczam zdjęcie jeszcze z aktualnej formy. Licze na pomoc :) [...]

[...] Kobiety prowadzące siedzący tryb życia są siedmiokrotnie bardziej narażone na przybierania na wadze, natomiast mężczyźni czterokrotnie. Do tych wszystkich czynników dołącza jeszcze niewłaściwa dieta, czyli spożywanie dużej ilości tzw. pustych kalorii, pokarmów obfitych w węglowodany, małych ilości warzyw i owoców, odżywianie się w tzw. [...]

[...] i to mi nie zaszkodzi. Na każdym forum jest napisane, że posiłki co 3h to podstawa, że to jest najwazniejsze, a mnie to tak okropnie męczy . Od kwietnia tego roku był jeszcze mały spadek wagi około 3-4 kg, ale od tego czasu moja waga się utrzymuje. Co mam robić, aby tego wszystkiego nie zmarnować? Jesli ktokolwiek to przeczyta i odpisze [...]

[...] 1813.81kcal = 453.45gram Białko 15%% 494.68kcal = 123.67gram Tluszcz 30% 989.35kcal = 109.93gram I pod to ustawiałem dietę. Jako, że chcę też trochę masy zrobić to dochodzi jeszcze matrix 5.0 2x dziennie (plus do tego jakieś tam jeszcze inne tajemnicze mono-specyfiki ;). A po burzy mózgu dieta mi wyszła taka: [...]

[...] na *beginner's* pierwszy (najpierw) umieszczający (umieszczenie) lekcj&. Jeszcze jest bardzo dużo tych filmików ,jeżeli będziecie chcieli zobaczyć więcej to pod tagiem Beginner Boxing Lessons Są tam nawet lekcje skakania na skakance;)) Jeżeli będziecie chcieli to moge jeszcze dodać filmy Zmieniony przez - dre313 w dniu 2008-11-29 16:49:35

[...] badań z krwi. Pragnę podkreślić to iż kiedy byłam w szpitalu i stwierdzili u mnie arytmię serca, wyniki miałam dobre. A teraz nagle takie kiepskie wyniki :( a nie minął jeszcze rok. Podkreślę też również iż mam wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz wykryto u mnie kamienie, może to w czymś pomoże. A bym zapomniała od dłuższego czasu mam [...]

[...] mi glukozaminę, zalecił pole magnetyczne, laser, krioterapię oraz nieuprawianie sportu przez 6 tygodni. Niestety, nie pomogło. Można nawet powiedzieć, że po zabiegach jeszcze się pogorszyło. Ponadto, w lewym kolanie, tak po prostu, bez żadnego skręcenia itp pojawiły się podobne objawy co w prawym. Kilka tygodni temu byłem w Sport-klinice [...]

[...] allahy 3 serie 12 powtórzeń deska: 3 x minuta z obciążeniem Zrzuty michy nie będą miały sensu, dlatego że po pilnowaniu przez pewnien okres czystej michy nadrabiam to jeszcze dłuższym okresem "obżerania" się.. Nie mam już do siebie siły.. Naprawdę zdaję sobie sprawę, że jak na ten wiek wyglądam bardzo źle.. analiza składu ciała z dnia [...]

[...] partie ciła (biceps klatka plecy) które mam już ładnie podrzeźbione i nie wymagja juz tyle pracy co nogi i brzuch które są w opłakanym stanie. Rzeźba mnei czeka z pewnością jeszcze z pare miesięcy i moze zmniejszenie ilosci powtórzeń na górne partie ciała spowoduje że strace menij miecha niż przy 15 powtórzeniach A moze dac jeszcze mneij [...]

[...] 1 t/dz 0.5t/dz Może za malo clomidu posiadam obecnie tylko 10 tab , ale może kumpel zalatwi recepte .A może będzie potrzebny jeszcze clomid ? I po tym cyklu jeszcze kreatyne olimpa 1000 bo slyszalem ze dobra w tabletkach i tylko 56zl ( wiem ze w proszku latwiej przysfajalna , ale ta jest [...]

[...] laczona: wyciskanie w waskim chwycie, uginanie mlotkowe z hantlami, pompki na poreczach. Zakres powt: 10-8, takze 4 takie kolejki, co daje 8 serii na triceps i 4 na biceps. Aha, i z bicepsem robie przedramie, standardowo. Brzuch to abs 2. I jeszcze ograniczenia sprzetowe: hantle 4,6.5kg,11,15 kg sztanga 34 kg - do 140 kg brak maszyn itp

[...] :) 4-9 test enan 100mg e3d (od razu lepiej) 11-13 clomid 50mg ed (24dni) 12-14 Wino 30-60mg Ed - nie działało, może dlatego, że pod koniec clomida brałem (Unichem i jakieś jeszcze). Brałem też w strzałach (12szt.) trzy miesiące później, gdzieś przy okazji zjadłem 100 tabsów za pół roku i nic siły, rzeźby, twardości. (nie był to fake, kolega [...]

[...] i uzyskiwanych efektow (uzaleznionych od postepow) od 4 do 6 tygodni. Jak nie ma postepu i stoimy w miejscu to zmieniamy na kolejny mezocykl, jak po czterech tygodniach jeszcze dobrze idzie to ciagniemy do 6. Wszystkie treningi obowiazkowo wykonujemy po solidnej rozgrzewce lokci i nadgarstkow, cwiczenia poprzedzamy min. jedna seria na malym [...]

[...] rozwijania poszczególnych cech motorycznych, wiemy jak wielkie znaczenie ma adaptacja układu nerwowego, kształtowanie koordynacji ruchowej, oraz sprawności ogólnej. Dodam jeszcze, że zalecenia pana Stanisława służyły również jednemu ważnemu celowi o którym nie napisał lub o nim nie wiedział. Jego zalecenia prowadzą wprost do rozwoju silnych [...]